physiotherapiezentrum g. lieb & m. walter
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Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Die fünf goldene Praxistipps für Prävention und Fitness.

Praxistipp Nr. 1:

 

Richtiges Dehnen

  • machen Sie sich vor dem Dehnen warm
  • dehnen Sie langsam und ohne zu federn
  • beim Dehnen ist "wenig oft mehr"
  • achten Sie auf Ausweichbewegungen
  • Sprechen Sie mit ihrem Therapeuten die Dehnungen durch

 

 

Praxistipp Nr. 2:

 

Richtiges Sitzen:

  • Tragen Sie keine einengende Kleidung
  • die Oberschenkel sollen leicht nach unten zeigen
  • Sitzen Sie mit dem Körperschwerpunkt vor den Sitzbeinhöckern
  • Sitzen Sie dynamisch und wechseln immer wieder die Sitzposition
  • Schaffen Sie Automatismen bei denen Sie an die aufrechte Haltung erinnert werden

Weitere Tipps sind in Vorbereitung